Sivua ei löydy
Hakemaasi sivua ei löydy palvelimelta.
test
Hakemaasi sivua ei löydy palvelimelta.
25.03.2024
Suosittu jäsenkampanjamme on taas täällä!
Tämä kampanja on Sinulle asiakkaamme, jolla on jo voimassa oleva asiakkuus kuntokeskuksessamme:
Tarjous on voimassa vain 7.4.2024 asti, joten toimi nyt varmistaaksesi etuhintaiset kuukaudet vaikka koko loppuvuodeksi!
Jäsenmaksun voi suorittaa kuntokeskuksen asiakaspalvelussa, jossa henkilökunta laskee alennuksen sinulle. Maksutavat ovat käteinen, pankki- ja luottokortti, paperiset sekä sähköiset liikuntaedut.
Kampanja-aika 25.3.-7.4.2024. Kampanja-edun voi hyödyntää vain tulevissa liikuntamaksuissa, joita ei ole vielä laskutettu. Tarjousta ei voi hyödyntää jo laskutettuun ajanjaksoon, eikä tarjousta voi yhdistää muihin kampanjoihin, kuntokeskuksen etuseteleihin, lahjakortteihin tai palveluihin. Tarjousta ei voi yhdistää ennen kampanja-aikaa suoritettuihin ennakkomaksuihin.
18.03.2024
Kevään ensimmäisten avoimien ovien kunniaksi haluamme tarjota sinulle liikkumista 8 viikkoa VAIN 4 viikon hinnalla!
Kampanja voidaan hyödyntää jokaiseen toistaiseksi voimassa jäsenyyteen, uusille ja palaaville jäsenille. Mikä olisikaan parempi tapa startata kevät, kuin liikkumalla ja pitämällä itsestään huolta?
Meiltä löydät uudistetun kuntosalin, ryhmäliikunnan, Personal Trainer-palvelut, fysioterapiapalvelut, hierontapalvelut, lapsinurkan ja ammattitaitoisen henkilökunnan tukenasi jäsenyytesi ajan!
Kampanja on voimassa 18.3.-31.3. & voidaan lunastaa sekä asiakaspalvelusta asiakaspalvelun aukiollessa tai verkosta! Nyt kannattaa liikkua!
13.03.2024
Maaliskuun avoimet ovet ovat pian täällä!
Startataan kevät yhdessä avoimien ovien merkeissä ke 20.3.- pe 22.3! Toivottavasti näemme teistä mahdollisimman montaa paikan päällä!
Keskiviikon 20.3 ohjelma
Torstain 21.3 ohjelma
Perjantain 22.3 ohjelma
Avoimien ovien aikana lunastettavissa myös kampanja, joka koskee uusia ja palaavia asiakkaita! Kampanja julkaistaan pian!
Avoimien ovien aikana pääset tutustumaan kuntokeskukseemme ja ryhmäliikuntatunneillemme täysin veloituksetta! Suosittelemma varaamaan ryhmäliikuntatunnilta paikan etukäteen sähköpostitse: malminkartano@ole.fit tai puhelimitse p. 044-9017334!
13.03.2024
Tiesithän että meillä käyvät kaikki yleisimmät liikuntaedut?
Liikuntaetuja käytettäessä voit maksaa aina laskutuskauden kerrallaan tai ladata isomman summan kerralla, millä kuittaamme myös tulevia maksuja.
Maksut voit suorittaa paikanpäällä asiakaspalvelussa tai vaihtoehtoisesti voit lähettää meille sähköpostilla kuvan kuitista.
Toimi näin:
1. Etsi meidät liikuntaetupalvelustasi (Smartum, Edenred, Epassi), Löydät meidät nimellä "Fit Malminkartano"
2. Syötä summa minkä haluat maksaa.
3. Lähetä meille kuvankaappaus kuitistasi ja lähetä se sähköpostilla osoitteeseen malminkartano@ole.fit ja kerro meille mitä haluat maksaa.
4. Kuittaamme sinulle kun olemme ladanneet saldon jäsenyyteesi.
Mukavia treenihetkiä!
08.03.2024
Ole Fit Malminkartano toivottaa hyvää naistenpäivää kaikille naisille!
Naistenpäivän kunniaksia haluamme tarjota jokaiselle uudelle ja palaavalle jäsenelle huipputarjouksena 4 viikkoa treeniaikaa hintaan 19,95€ sisältäen kulkuavaimen (arvo 10€). Tarjous on lunastettavissa verkkokaupastamme kello 23:59 asti sekä asiakaspalvelusta asiakaspalvelun aukiollessa 9-13.
"Pidä itsestäsi huolta, helli itseäsi, ilahduta itseäsi, anna yllätyslahja itsellesi. Se ei ole syntiä vaan oikeaa rakkautta! Sinä olet tärkein mitä sinulla on. Ja kun sinulla on hyvä olla sinun lähelläsi on myös toisten hyvä olla!" -Marleena Ansio
29.02.2024
Olisiko aika käydä hieronnassa?
Särkeekö päätäsi usein? Jomottaako niska-hartiaseutua? Miten lievittää päänsärkyä? Ota alta itsellesi talteen vinkit siitä, miten voit helpottaa päänsärkyä.
Monesti useasti toistuvan päänsäryn syynä on jännityspäänsärky. Jännityspäänsärky voi johtua niska-hartiaseudun jännityksistä, huonosta ryhdistä, huonosta ergonomiasta esimerkiksi näyttöpäätteellä työskennellessä.
Lihaskireyksistä ja jännityksiä ei pääse eroon pelkästään punttia nostamalla. Omia asentotottumuksia täytyy muuttaa. Jos huomaat, että istut huonossa asennossa -> Korjaa asento mahdollisimman pian. Jos istut pitkiä aikoja kerralla, tauota istumista.
Myös esimerkiksi erilaiset purentahäiriöt ja lihasjännitykset poskien ja kaulan alueella voivat myös laukaista päänsärkyjä. Syynä voi olla esimerkiksi yöllä hampaiden narskuttelu.
Erittäin hyviä liikuntamuotoja päänsäryistä kärsiville, etenkin jos syynä on yllämainitut ovat soutu, uinti, kävely ja sauvakävely, hiihto ja oikein suunnitellut lihaskuntoharjoitukset. Myös alueiden rentouttaminen on tärkeää ja sopivia liikuntamuotoja tähän ovat esimerkiksi venyttely, jooga ja pilates.
Niska ja hartiaseudun jumeihin käytetään monesti apuna hierontaa ja fysikaalisia hoitomuotoja. Meidän ammattilaiset auttavat sinua hoitamaan omia kiputiloja. Hieronnassa avataan jännittyneitä lihasjumeja ja fysioterapissa hoidetaan kipua sekä helpotetaan toimintakykyä eri menetelmin.
Mikäli kaipaat ammattilaiset apua ja jatkovinkkejä päänsärkyihin ja lihasjumeihin, varaa meiltä aika hierontaan tai fysioterapiaan. Ensimmäinen hierontakäynti on -20%!
Varaa aikasi Timman kautta!