5 hyvää syytä, miksi kannattaa liikkua

Liikkuessa mieli piristyy ja hyvänolontunne säilyy vielä pitkään harjoituksen jälkeen. Psyykkisen mielihyvän lisäksi liikunnalla on lukuisia fyysisiä hyötyjä:

1. Parannat yleiskuntoasi

Liikkumalla tehostat verenkierto- ja hengityselimistösi sekä sydämesi toimintaa, ja parannat hapenottokykyäsi. Säännöllisesti liikkuvilla on suurempi sydänlihas ja se lyö tehokkaammin. Sydän rakastaa liikuntaa!

2. Lisäät liikkuvuuttasi

Liikunnan avulla lisäät liikkuvuuttasi ja vähennät nivelien kuormitusta. Liike on lääke, kun toimistotyöläisen hartiat ovat jumissa.

3. Vahvistat lihaksiasi ja parannat kestävyyttäsi

Kun liikut, lihastesi aineenvaihdunta ja energiantuottokyky vahvistuvat. Säännöllisen liikunnan myötä lihaksesi jaksavat tehdä työtä entistä pidempään. Olet yksinkertaisesti paremmassa kunnossa!

4. Parannat unesi laatua

Säännöllinen liikunta auttaa sinua nukahtamaan helpommin. Liikunta vähentää myös yöheräilyjä ja nukut tasaisemmin.

5. Pidät painosi kurissa

Liikunnan ja terveellisen ruokavalion avulla pidät painosi pysyvästi kurissa. Kun lisäät liikunnan avulla energiankulutusta, vähennät sisäelinten ympärille kertyvän haitallisen rasvan määrää.


Lähde: Hyvä terveys

Uutiset

Uusimpana tulokkaana Ole.Fit Himos

Lue lisää »
Voima

Vuorovaikutus on Personal Trainer -valmennuksen kulmakivi

Lue lisää »
Ryhmäliikunta

Ripaus rohkeutta ja annos armollisuutta auttavat alkuun ryhmäliikunnassa

Lue lisää »
Uutiset

Ole.Fit = kuntosaliketju asiakkaita varten

Lue lisää »
Liikkuvuus

Kuntosalilla harjoittelu kannattaa kaiken ikäisenä

Lue lisää »
Hyvinvointi

Miten aloittaa harjoittelu tauon jälkeen? Liike on edullinen ja monipuolinen lääke

Lue lisää »